En el desarrollo de las diferentes condiciones básicas -la resistencia, velocidad, fuerza y  flexibilidad-, debemos reconocer que a esta última, durante muchos años, no se le ha concedido el  tratamiento que se merece. En la actualidad, gracias a los conocimientos científicos demostrados sobre  el movimiento humano, principalmente los estudios relacionados con kinesiología, medicina, etc., la  flexibilidad recobra progresivamente la importancia legítima que hasta ahora se le había ignorado.

El objetivo de este libro es presentar un amplio número de ejercicios -1004- posibles que cubra el  déficit y la necesidad de esta cualidad dentro de los diferentes ámbitos de aplicación (deportistas,  personas sedentarias, escolares, etc.).

El lector podrá conocer el cómo, el cuándo y el porqué del desarrollo de esta cualidad.

Asimismo, el libro pretende globalizar las diferentes tendencias o corrientes que existen en la  actualidad y ofrecer una síntesis sistemática de todo el amplio círculo de ejercicios y técnicas de  aplicación que se encuentran en nuestros días.

El libro, dividido en dos partes, intenta en la primera, la parte teórica, dar una explicación detallada y científica del trabajo de la flexibilidad; la segunda, presenta una clasificación de los diferentes  ejercicios en base a los niveles de aplicación. Los grupos o sectores diferenciados son: alumnos en edad escolar, personas que desean una actividad física de mantenimiento, para el desarrollo deportivo y como prevención y recuperación de lesiones.

En cada ejercicio se descubre la articulación que interviene, los músculos afectados, la descripción, la dosificación y el nivel de dificultad.